Schnee und Glätte erhöhen im Winter das Risiko zu stürzen.
Nicht selten folgen Verletzungen, die eine Ruhigstellung mit Gips oder Schiene notwendig machen.
Für viele Betroffene fühlt sich diese Zeit wie Stillstand an. Doch auch wenn der Körper Ruhe braucht, kann im Gehirn weiterhin Bewegung stattfinden.
Was bedeutet Ruhigstellung?
Ruhigstellung ist wichtig für die Heilung. Gleichzeitig werden Bewegungen weniger angesteuert und das Zusammenspiel zwischen Gehirn und Körper tritt in den Hintergrund.
Viele Menschen verlieren in dieser Phase das Gefühl für die betroffene Körperregion.
Was ist mentales Bewegungstraining?
Mentales Bewegungstraining bedeutet, Bewegungen bewusst im Kopf durchzugehen – ohne sie körperlich auszuführen.
Dabei können Gehirnareale aktiviert werden, die auch bei realer Bewegung beteiligt sind.
Warum kann mentales Training sinnvoll sein?
Gerade während einer Ruhigstellung kann mentales Bewegungstraining helfen, Bewegung innerlich präsent zu halten.
Es kann das Körpergefühl unterstützen und den Wiedereinstieg in die reale Bewegung erleichtern.
Mentales Training ersetzt keine medizinische Behandlung, sondern ergänzt sie achtsam.
Mentales Bewegungstraining mit MOTION OF MIND
MOTION OF MIND bietet geführte Audio-Übungen, die durch mentale Bewegungsabläufe leiten.
Abschluss
Eine Verletzung bedeutet nicht zwangsläufig völligen Stillstand.
Mentales Bewegungstraining kann eine sanfte Möglichkeit sein, auch während der Ruhigstellung aktiv zu bleiben.
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