Extensor indicis Transfer nach Extensor pollicis longus Ruptur Phase 1 und 2
Die Strecksehne des Zeigefingers (wir haben zwei Strecksehen am Zeigefinger) wird nach einem Daumenstrecksehnenriß umgeleitet.
Wenn du dieses mentale Bewegungstraining zum ersten Mal durchführst, lies bitte die Übungsanleitung weiter unten aufmerksam durch.
Wenn Du gerade frisch operiert bist, beginne unbedingt erst NUR mit Phase 1 und nach 1-2 Wochen kannst du Phase 2 anhören. Nicht beide hintereina!nder, sondern nur jeweils Phase 1 oder Phase 2!
Unterstütze MOTION OF MIND mit 10 €, damit ich es weiterhin kostenlos zur Verfügung stellen kann – Vielen Dank ♥
MOTION OF MIND ist ein privates Projekt einer Einzelperson und kein Verein. Beiträge über den Spenden-Button sind freiwillige Unterstützungen und nicht steuerlich absetzbar.
Ausgangsposition
Liegend oder bequem sitzend
Ziele
Da die Sehne umgeleitet wurde, muss das Gehirn und die Nerven diese neue Verbindung und Ansteuerung lernen.
Abspeicherung des Bewegungsablaufs im motorischen Kortex im Gehirn.
Empfehlung zur Häufigkeit der Übung
ideal wäre täglich 1-3 mal. Ich empfehle 1-2 Wochen täglich das Übungsprogramm Phase 1 zu üben und danach Phase 2
Rahmenbedingungen für die Übung
Wenn möglich in ruhiger Umgebung, damit du dich voll auf den Bewegungsablauf konzentrieren kannst. Je besser dir das gelingt, desto effektiver ist das Training. Es kann anfangs schwierig sein, sich die betroffene Hand oder Finger im Geiste vorzustellen. Das gibt sich meistens nach ein paar Sitzungen.
Warnhinweis:
falls du eine akute Verletzung hast und ruhiggestellt bist, solltest du gut darauf achten, dass die Bewegung ausschließlich mental durchgeführt wird. Manchmal wird deine Hand vielleicht die Bewegung aktiv ausführen wollen, aber es soll in der akuten Phase ausschließlich in deinem Geist durchgeführt werden.
Hinweis
Wenn du schnell auf deine Übung zugriff haben willst, kannst du diese Seite mit deinem Startbildschirm verknüpfen.
Warnhinweise
Bitte führe diese Übung nur in sicherer Umgebung durch. Beende die Übung, wenn Schmerzen, Schwindel, Unwohlsein oder starke emotionale Reaktionen auftreten. Diese Übung ersetzt keine medizinische Behandlung. Konsultiere bei Unsicherheit eine Ärztin, einen Arzt oder Therapeut:in.
Die Übung dient der mentalen Visualisierung von Bewegungsabläufen. Körperliche Ausführung ist nicht erforderlich. Die Übung wird also nur in deinem Geist durchgeführt. Diese Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung oder Behandlung.
Es ist sinnvoll mit einer kurzen Übungseinheit zu beginnen, um für sich selbst herauszufinden, wie lange man sich gut konzentrieren kann und ob man von der Übung profitiert. Der eigentliche Behandlungserfolg ist oft erst nach mehreren Wochen mit regelmäßigem Training sichtbar, bzw. nach der Ruhigstellung profitierst du davon, dass deine Bewegungsmuster im motorischen Kortex gespeichert sein können, Muskulatur weniger zurückgegangen sein kann und deine Rehabilitation so erleichtert werden kann.