Mentales Bewegungstraining:
In dieser Übung richtest du deine Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Bewegungsablauf und stellst ihn dir Schritt für Schritt in deiner Vorstellung vor. Dabei konzentrierst du dich ganz auf die Bewegung und lässt sie innerlich so klar wie möglich entstehen.
Wenn du diese Übung zum ersten Mal durchführst, lies bitte die Übungsanleitung weiter unten aufmerksam durch.
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Die Aufnahme liegt bei unserem Streaming-Anbieter Bunny Stream. Sobald du hier klickst, wird sie von dort geladen und deine IP-Adresse an den Dienst übermittelt. Vorher passiert nichts.
Gefällt dir die Übung? Im mentalen Trainingsraum warten alle weiteren Übungen auf dich.
Oder hör in die zweite Hörprobe rein: Rumpfstabilisation